Chườm ấm – Thư giãn cơ thể, xoa dịu căng thẳng
Chỉ cần làm ấm gối chườm bằng lò vi sóng hoặc lò nướng trong vài phút. Hơi ấm từ thảo mộc giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng cứng vùng cổ, vai, gáy và mang lại cảm giác dễ chịu sau một ngày dài.
Chườm lạnh – Làm dịu nhanh vùng đau và sưng
Đặt gối chườm vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 1–2 giờ để làm lạnh. Phương pháp chườm lạnh giúp giảm sưng, giảm đau và làm dịu các vùng cơ bị viêm hoặc căng mỏi.